Главная » Кормящая мама

Как улучшить лактацию молока у кормящей мамы

Как улучшить лактацию – советы кормящим мамам

Многие молодые мамочки сталкиваются в первые месяцы после родов с проблемами нехватки молока. Как улучшить лактацию молока, какие приемы и методы существуют для этого, нужно ли специальное питание – на все эти вопросы ответит наша статья.

Знаете ли вы, что лактация - это процесс в большей степени психологический, чем физиологический? Количество молока в груди женщины не зависит напрямую от числа приемов пищи и выпитых литров жидкости. А вот от душевного комфорта молодой мамы, от её гармонии с окружающим миром и близкими людьми, от настроя на длительное вскармливание зависит очень многое. История сохранила примеры того, как матери усыновленных детей, не прошедшие сами через процесс беременности и родов, смогли кормить чужих малышей грудным молоком. Особенно много подобных случаев было зарегистрировано в блокадном Ленинграде, когда взрослые люди сотнями умирали от голода. Новорожденные дети, оставшиеся сиротами, брались сердобольными женщинами, выкармливались и оставались живы.

Главный совет кормящим мамам для улучшения лактации

Итак, если вы хотите кормить малыша долго и получать от этого удовольствие, вам необходим правильный психологический настрой. Начинать настраиваться желательно за несколько месяцев до рождения ребенка. Стоит посетить курсы для будущих родителей. Лучше ходить на занятия вместе с отцом ребенка. Поддержка мужчины влияет положительно на становление лактации.

Не стоит бояться боли , неприятных ощущений и трещин. Поверьте, если все делать с любовью, никакой боли, тяжести в груди и изменений фигуры не будет!

Когда ваш ребенок родится, проводите все возможное время в телесном контакте с ним. С первой же ночи в родильном доме лучше спать вместе, не откладывая малыша в отдельную кроватку. Носите его на руках, укладывайте в слинг. Так он будет чувствовать мамино тепло и запах молочка. Такие простые советы помогут не только наладить процесс лактации молока, но и дадут возможность маме и ребенку закрепить тесную психологическую связь.

Почему столь важно кормление по требованию

Во времена наших мам советская медицина в лице медработников категорически настаивала на режиме кормления ребенка. Врачи наставляли молодых мамочек: кормить через 3 часа, каждый раз - только одной грудью . И побольше сцеживаться . Сегодня мнение педиатров и специалистов по грудному вскармливанию совершенно противоположно. Рекомендуется кормить малыша по требованию . Значит, на каждый его писк в первую очередь предлагать грудь. Если молока ему не хватает - пусть съедает и то, что накопилось в другой груди. При налаженном режиме (то есть его отсутствии) сцеживаться вам не понадобится вообще! За исключением тех случаев, когда нужно надолго отлучиться, оставив ребенка с кем-то из близких. Собранное в бутылочку молоко может храниться при комнатной температуре 3-5 часов, и заботливый папа или любимая бабушка смогут маму заменить .

Особенно важно не отказывать ребенку в кормлении ночью. Именно ночные трапезы улучшают лактацию – молочко очень хорошо прибывает в маминой груди. В период с полуночи до 6 часов утра предлагайте малышу грудь не менее 3 раз. Тогда на следующий день отсутствие молочка вам не грозит. Когда же спать? - спросите вы. Здесь опять подчеркнем выгоды совместного сна ребенка и мамы. Кода кроха сопит у вас под боком, вы можете покормить его, не будя и не просыпаясь сами.

Как улучшить лактацию при помощи питания

Честно говоря, консультанты по грудному вскармливанию считают, что кормящей маме нет необходимости придерживаться каких-то особенных диет. Высококалорийное питание и еда за двоих помешают вам прийти в норму после родов и ухудшат настроение, а количество молока останется неизменным. Стоит придерживаться стандартных рекомендация по питанию в период кормления. Обязательно исключите из своего рациона жареное и копченое, чипсы и пиццы, чеснок, лук и майонез. Вещества из этих продуктов поступают в молоко и влияют на его вкус. Ребенок может даже отказаться от груди, пока молочко снова не станет вкусным и сладким.

Рекомендуется побольше пить теплой жидкости. Разнообразные травяные настои можно купить в аптеке в отделе для кормящих мам . В основном предлагается фенхель, мята, анис и укроп. Такие чаи улучшают лактацию и сокращают вероятность возникновения кишечных коликов у малыша. Морковный сок хоть и полезен, как средство для повышения выработки молока, но может вызвать аллергию у ребенка. Проконсультируйтесь с врачом.

Напоследок - пара слов о собственном опыте. Моя дочь находилась на грудном вскармливании 2 года и 2 месяца. Этот процесс доставлял нам обеим огромное удовольствие, чувство единения и защищенности. Мы бы могли продолжать бесконечно, но пришлось прекратить - нам пора было в садик. Желаем всем удачной лактации и отличного настроения!

Комментарии

Как улучшить лактацию грудного молока?

Проблема малого количества грудного молока в период грудного вскармливания заставляет заволноваться многих молодых мам. Ведь по мере роста ребенку может не хватать малого количества молока, что ведет за собой недостаточное насыщение и развитие различных патологических состояний.

Способы улучшения лактации

Разберем, как можно улучшить и поддержать лактацию грудного молока, повысить его биологическую ценность и питательность.

  1. Самым простым способом, как улучшить продукцию грудного молока, считается увеличение частоты кормления. Чем чаще вы будете прикладывать ребенка к груди, тем больше секретируется молока. Так как тесный контакт с ребенком, частое прикладывание к молочным железам и тактильная стимуляция благотворно влияют на секрецию гормонов, усиливающих лактацию. Если после кормления грудь не полностью опорожнилась, то следует сцедить остатки молока. Таким образом, будет стимулироваться образование молока в железе.
  2. Немаловажно соблюдать режим сна и бодрствования. Необходим полноценный сон в течение 8-10 часов и прогулки на свежем воздухе. Кормящие женщины должны избегать стрессовых ситуаций и различных эмоциональных перенапряжений. Известно, что негативные эмоциональные потрясения могут и вовсе остановить лактацию.
  3. Массаж молочных желез поможет как увеличить приток грудного молока, так и улучшить его выделение. Во время такого массажа значительно улучшается кровоток в железах. Таким же эффектом обладают тепловые процедуры. Например, кормление грудью лежа в теплой ванне. Полезен будет и контрастный душ для молочных желез. Перед сном можно приготовить теплую ванночку для груди. Для этого потребуется в широкую емкость с теплой водой опустить железу и поддержать минут 10. Затем необходимо насухо вытереть грудь и надеть белье из натуральных тканей.
Коррекция питания

Теперь разберем, как увеличить лактацию грудного молока и сделать его состав более сбалансированным с помощью продуктов питания. Для этого необходимо подкорректировать свой рацион так, чтобы в него входили следующие продукты:

  • мясо птицы или телятина;
  • рыба;
  • молочные продукты, такие как кефир, творог, молоко и твердые сорта сыра;
  • овощи, фрукты (кроме цитрусовых, так как они могут вызвать аллергические реакции у ребенка).

Вышеперечисленные продукты обладают свойством стимулировать образование грудного молока. Также необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. И это включая супы, чай, соки и другие напитки. Важно помнить, что калорийность потребляемой пищи во время кормления грудью должна быть значительно выше, чем обычно. Однако не стоит увлекаться кондитерскими изделиями, выпечкой и другими продуктами, содержащими большое количество углеводов. Это может привести к нарушению лактации и к уменьшению содержания белка в молоке.

Растения, увеличивающие лактацию

Еще один метод, как увеличить выработку грудного молока заключается в применении напитков, приготовленных с использованием лекарственных растений. Хорошо стимулирует лактацию нижеперечисленные растительные напитки:

Также эффективным усилителем грудного молока является морковь. Можно использовать ее сок или же просто натереть на терке и смешать со сливками или молоком. Такой десерт будет не только полезным, но и вкусным.

Для нормализации процессов лактации неотъемлемым является психо-эмоциональное равновесие. Поэтому полезны будут травы, улучшающие функцию нервной системы и обладающие успокаивающим действием. Благотворное влияние оказывает мелисса, мята.

Источники: http://webmamochka.ru/deti-do-goda/kak-uluchshit-laktaciju-moloka, http://womanadvice.ru/kak-uluchshit-laktaciyu-grudnogo-moloka

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Какой день месячных происходит овуляция

Как происходит овуляция Как происходит овуляция, в какой далее...

Что можно принести в роддом после родов

Какие продукты можно далее...

Рацион питания кормящих мам после родов

Меню кормящей мамы далее...


Популярные статьи